老李（戒烟）健康改善计划与记录

心灵

等我写首诗送给LL，，，，，，

恩恩

老底子快吃完了，LL终于对健康觉醒了，难得啊！:victory: :victory: :victory:

李忠辉

1,期望有健康之忧虑的朋友和我一起行动,一起觉醒.....

2,改下烟量记录方式,记录降低累计总数量,一周后算日平均(每天15点.为起始和结束点);

13日-14日37支;14日-15日39支,累计降低量:14

:victory: :victory: :victory:

兰灵

原帖由 byzone 于 2008-12-15 10:12 发表 LL的计划才进入第三天,关心LL的朋友打起"嘴仗"咯.不管如何,信任的,怀疑的,都是支持LL计划的,都期望LL解决问题的,呵呵.谢谢了!:lol :lol

不客气啦！

打嘴仗也是帮LL戒烟的处方之一，哈哈～反复的日子是难受的，也是折磨人的，

好在LL身边吞云吐雾之人士较少，也少了此项烦恼。

李忠辉

:lol :lol :lol 先去休息,再来记录!

兰灵

看来LL烟瘾发作了，呵呵～

李忠辉

刚才休息,去阳台了,没有吸烟,迎着朝阳,45度俯卧撑20个.

顺便休息了眼睛.想了想别的事情,哈哈

家心

en 有意思 好像也是有意义滴

李忠辉

今天早上起来比昨天早,但还是晚了点,7:20起来的,

想想昨天睡觉更早了,11:40,但不如以往倒下就睡着....可能是需要适应,,,原谅自己,继续努力!

 

今天不仅做到了饭前不吸烟，还做到了锻炼之前不吸烟，以前可是散步也带烟的，哈哈

8：00出门下楼上楼，到目的地300米，都是慢跑。

练习了站桩，冲拳，压腿和跳跃，中度喘气程度，，再跑步回家，25MIN。

 

工作间休息也做到了。手脚有点酸，但还适度，循序渐进好了，逐渐加大一些运动量。

倒是戒烟，想尝试下变数强化，突然间大幅度减少量，能坚持多久就坚持多久，总之坚持就是了，

同时给自己反弹的空间，让艰难提前到来，检验下自己的身体和意志如何。

结果呢，请看未来几天的记录。

 

有那么多“不相信”LL的朋友盯着，我把这些“质疑”也转化为动力好了！

 

:loveliness: :loveliness: :victory:

金子

:victory: :victory: :victory: :handshake :handshake