今天就有反复.
早上起来晚了,7点手机闹了,醒来了,但很快又睡着了,8点才起来.
楼下已经是人来人往,不好出去锻炼了,于是洗洗后吃了早饭,上网.
准备在上午的休息间隙,加大运动量来弥补,自觉在工间休息加大活动量,起蹲20次,三组.已经完成2组.
胳膊和腿有点酸,但属于正常范围.
吸烟也有反复,昨天15:00到晚上睡觉,22支;今天再追回来!
估计没问题,仅仅是戒烟的愿望,就能减少一些,不错了,鼓励下自己!
个人觉得,真难的是10支以下的减量,以前几次逼近过此数量,都失败了.
虽然计划只是地三天,感觉精神很好.
早上晚起,觉得是身体需要,原谅自己了,按时睡觉是必须的,昨天还早睡觉了,11:45睡觉的.
以前都是倒下就进梦乡的,昨晚却等了很久,可能是需要时间适应吧.
今天做了一个表情,在本源学习圈发布,带动大家在工作之余,适当活动下,
健康活动,大家参与!
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