老李（戒烟）健康改善计划与记录

李忠辉

11点睡觉的建议，我知道很好，但做到要分阶段，有过程，先谢谢了！:loveliness:

金子

暗夜 ;P

美妙人生

支持一下LL，相信LL一定能做到的。

可昌

:lol :lol 支持一下，试目以待

家心

今天很忙，现在才来支持李老师，虽然晚了些，不过不影响支持的力度的哈。:victory: :victory: :)

李忠辉

谢谢大家的监督,提醒和鼓励!:lol :victory:

李忠辉

我早上7:15起来,晚了点,可能是生物钟的问题;首先做到了吃饭前不吸烟了,进步

戒烟第一周,可能超过任务计划,给自己留了反复的空间.
8:00出门锻炼,8:25回家,
刚开始,有点急,跑的快,累了,提前回家的.几分钟而已,重在效果和坚持吧
如果时间不允许,我想我会加大运动量.,运动适当激烈一些.保证消耗量,嘿嘿

补充记录:

昨晚12点下线,关电脑用了15MIN,下次再早点;

昨天从计划开始,到睡眠前,吸烟22支.

今天7:15-10:00,5支.

 

稍后去回复学员的跟踪贴了,呵呵

 

:loveliness: :victory: :victory:

家心

en 我曾听个老中医说过，吸烟的人只要能做到空腹和睡觉前不抽烟，烟草对身体的危害就没那么可怕的。

兰灵

对LL用半年的时间戒烟持怀疑态度。原因;时间留得太长，得出态度不坚定、愿望不强烈。此计划以失败而告终。

 

如果LL计划成功，我将在接下来的1年把《兰灵和女儿的成长路》（以下简称成长路）写下去。

 

若LL失败，得在我的<成长路>1星期留言一次，这已经很合理了。

 

不知LL敢应战否？

 

若同意，即日生效。不同意，就当我没说。

金子

兰灵，:victory:，你有着。佩服！ [ 本帖最后由 金子 于 2008-12-14 11:39 编辑 ]