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楼主: 李忠辉

[案例] 老李(戒烟)健康改善计划与记录

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发表于 2008-12-13 15:54 | 显示全部楼层
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我看着怎么像入党誓词啊?
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 楼主| 发表于 2008-12-13 16:00 | 显示全部楼层
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类似公开承诺,就是不给自己退路。:lol :lol
发表于 2008-12-13 16:04 | 显示全部楼层
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这才是最大的决心,
发表于 2008-12-13 16:04 | 显示全部楼层
老李教育日志(分享、咨询、文摘)
置于死地而后生,破釜沉舟
发表于 2008-12-13 16:26 | 显示全部楼层
老李教育日志(分享、咨询、文摘)

目前状况: 1,吸烟45支/日——老李的烟瘾真大,要在半个月内戒掉,还真不容易。

 

3,体重88KG——体重还可以,不用再减了,别对自己那么苛刻

 

3,每日一小时锻炼时间 分两次,早晚个半小时锻炼:武术,慢跑,伸展运动,散步等。建议你增加一项:瑜珈,可修身养性。

 

中午吃饭,和女儿商量,我周末的锻炼,她愿意陪伴,今晚饭后就实施,先快步走,30MIN,呵呵; 女儿一直很支持我我也想悄悄地带动她——这一点我能借鉴,我现在体质也下降了,要增强锻炼,也可要我女儿陪我,哈哈

 

因你属马,祝你马到成功:victory:

 

[ 本帖最后由 天界一棵草 于 2008-12-13 16:31 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-12-13 16:48 | 显示全部楼层
老李教育日志(分享、咨询、文摘)
天草,LL的戒烟计划不是半个月,是半年,:lol
发表于 2008-12-13 16:51 | 显示全部楼层
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佩服李老师的勇气,坚信李老师一定能成功!
发表于 2008-12-13 17:00 | 显示全部楼层
老李教育日志(分享、咨询、文摘)
老李老师:每天应该保证23:00点前睡觉,才能走上你气血的良性循环,希望你咨询一下老中医。呵呵,祝你成功!
发表于 2008-12-13 18:02 | 显示全部楼层
老李教育日志(分享、咨询、文摘)
昨天熬夜到11:30分我就受不了了,真佩服LL的精力。 LL的计划其实各位男性家长及女性家长的LG是可以借鉴的。 我怎么就不抽烟呢?不然也试试戒烟的味道。
 楼主| 发表于 2008-12-13 18:43 | 显示全部楼层
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:lol :lol :lol 吸烟的都羡慕不吸烟的,戒烟的味道难受的啊,就别试了,哈哈
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