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楼主: 南迪

[原创] 我们携手,一起瘦身

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 楼主| 发表于 2016-9-3 22:58 | 显示全部楼层
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20160903
今天仍然没有运动,但是做到了少吃,早饭午饭都吃到不饿,晚饭没有吃
老李网络咨询与成长教练服务
发表于 2016-9-4 12:21 | 显示全部楼层
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20160902,20160903
下雨,没有暴走。也没安排室内锻炼。
早睡早起很好,正常三餐。
发表于 2016-9-4 13:16 | 显示全部楼层
老李教育日志(分享、咨询、文摘)
20160903
正常休息和起床
早上操场快走15圈,晚上准备出去,结果是有亲戚来家说事情就没有出门。下午去了妈妈家,晚上又去了兴源大姑家。
 楼主| 发表于 2016-9-4 21:23 | 显示全部楼层
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20160904
早饭:一小块月饼,一杯酸奶
午饭:半碗米饭,素菜
晚饭:两个香蕉
匀速徒步五公里,一小时
生活暂时回归正轨
发表于 2016-9-5 06:42 | 显示全部楼层
网络跟踪咨询与成长教练服务
20160904
晚上22:30休息,早上5:30起床
出门快走20KG,四个小时
发表于 2016-9-5 20:40 | 显示全部楼层
老李教育日志(分享、咨询、文摘)
20160905
晚上23:00休息,早上6:00起床
周一升旗,早上没有快走,晚上去操场快走6圈,老公打电话说有人找我,没再活动。
发表于 2016-9-5 23:11 | 显示全部楼层
发表于 2016-9-6 21:11 | 显示全部楼层
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20160906
正常休息,正常起床,正常饮食
早上下雨没活动,中午去学校早点,在操场上快走10圈,晚上在操场上快走10圈,打电话有人找就回家了。
发表于 2016-9-6 21:51 | 显示全部楼层
网络跟踪咨询与成长教练服务
20160906
昨天、前天,睡眠很好。下雨,没有徒步,也没安排室内运动。
昨晚00:15睡觉,早上7:50起来。
5:00-6:30,暴走6KM。
晚餐青菜。
 楼主| 发表于 2016-9-7 20:09 | 显示全部楼层
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9月5日,9月6日没有记录,也没有减重行为,只是少吃,保持了体重
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